Promienie słoneczne, coraz cieplejsze powietrze. Piękno przebija się przez nasze okna. Żal w taką pogodę siedzieć bezczynnie w domu. Aż się prosi, żeby najbliższe miesiące spędzić aktywnie. Jak to zrobić?
Spacery? Ooo tak
Dobrym pomysłem są po prostu spacery. Ubierz wygodne buty, pamiętaj nadal o odpowiedzialnym ubiorze i przede wszystkim bądź bezpieczny. Rób kroki, bo na nie zapanowała prawdziwa moda. Już 10 tysięcy kroków dziennie pozwoli Ci na całkiem niezłą kondycję psychofizyczną. Nie zaniedbuj przy tym oczywiście swojej diety. Spaceruj po lasach, parkach, spokojnych osiedlach Twojego zatłoczonego miasta. Godzinny spacer może naprawdę zdziałać czasami cuda.
A może bieganie?
Tak dużo ludzi biega, a Ty wciąż zastanawiasz się, jak zacząć i jak wyrobić sobie dobrą kondycję. Cóż, przede wszystkim wyznacz sobie cele i popracuj nad odpowiednią motywacją. Warto też kupić buty przystosowane specjalnie do biegania. Zacznij od naprawdę małych dystansów i bądź cierpliwy. Z każdym kolejnym treningiem będzie łatwiej. Ważne, by się nie forsować i nie przesadzać z intensywnością.
Rower to dobry pomysł
Wiosnę aktywnie można spędzać także na rowerze. Warto dodać, że jazda na rowerze to również stały element treningu przygotowawczego przed sezonem u sportowców – przykładem mogą być hokeiści w Polsce. Na portalu hokejowym www.nhlonline.pl znajdziemy dokładny opis przygotować hokeistów do nowego sezonu w Polskiej Hokej Lidze.
Tutaj atutem są dalsze odległości i zwiedzanie pobliskich rejonów. Chyba nie ma takiego miejsca, gdzie w zasięgu nie byłoby ciekawych miejsc. Wsiadaj na dwa kółka i pedałuj. Dobrym sposobem mogą być także rolki. Tutaj dopiero spala się mnóstwo kalorii. Oczywiście w powyższych przypadkach już potrzebny nam konkretny sprzęt.
Warto spędzić aktywnie najbliższe, coraz cieplejsze miesiące. Ruch to zdrowie, pod warunkiem, że wszystko robisz z umiarem i przedwcześnie się nie zrażasz do nowych aktywności. Dzięki aktywności fizycznej popracujesz nad formą, kondycją, ale także sylwetką, wagą oraz samopoczuciem psychicznym.
