W dobie pandemii wielu ludzi zorientowało się, że odporność to kwestia istotna i że warto w nią inwestować. Wobec tego apteki przeżywają obecnie prawdziwe oblężenie, a wszelkie dobra z dopiskiem „wzmocnienie odporności” sprzedają się w błyskawicznym tempie.
Wzmacnianie układu odpornościowego – jak zacząć?
Czy warto jednak rezygnować z domowych sposobów na wzmocnienie odporności? Jak wiadomo domowe sposoby i lecznictwo niekonwencjonalne już niejednokrotnie okazywało się skuteczniejszym rozwiązaniem niż najlepiej promowane lekarstwa dostępne w aptekach. Warto pamiętać, że wiele składników wzmacniających odporność można odnaleźć w naturalnych produktach, które wystarczy jedynie wdrożyć do codziennego jadłospisu i konsekwentnie spożywać. Witamina C to lider jeżeli chodzi o wzmacnianie odporności.
Wbrew utartym przekonaniom jej źródłem nie jest wyłącznie cytryna. Bogatym źródłem tej nieocenionej witaminy są również warzywa, których byśmy nawet o to nie podejrzewali! Witaminę C odnajdziemy w brukselce, która ponadto jest niezwykłym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy A odpowiedzialnej za dobrą kondycję włosów i skóry, a także za wiele procesów zachodzących w ciele człowieka. Jeżeli podejrzewamy się o niedobór witaminy C lub po prostu chcemy wzmocnić odporność, powinniśmy również często sięgać po brokuły. Te z kolei poza witaminą C dostarczą naszemu organizmowi ważnych minerałów, takich jak wapń, potas czy magnez i żelazo. Równie dobrym sposobem na budowanie własnej odporności jest przekonanie się do czosnku.
Warto też przeczytać artykuł 7 sposobów na wzmocnienie odporności, aby uzupełnić informacje na temat ludzkiego układu immunologicznego.
Jeśli jesteś początkujący tym musisz pamiętać przy wzmacnianiu odporności
Ten naturalny antybiotyk posiada właściwości przeciwwirusowe, a ponadto jest bogaty w flawanoidy oraz polisacharydy, a te z kolei tworzą grupę prozdrowotnych związków chemicznych o zbawiennych dla organizmu skutkach. Odporność to także regularne i zdrowe posiłki oraz wysiłek fizyczny. Pamiętając o tym niezawodnym tandemie, możemy być pewni, że nasza odporność jest na bardzo dobrej drodze.
